ダイエットに筋トレが必要な本当の理由!
アナタは基礎代謝量という言葉をご存知ですか?
基礎代謝量の多い人は何もしていなくても消費カロリーが多いので、
太りにくくダイエットを行う必要性がないのです。
では何をすると基礎代謝量を増やせるのでしょうか?
1つの方法として運動をして筋肉を多くつけることです。
筋肉量の多い人が基礎代謝が多い人ということになります。
ですので、ダイエットをしたくないのなら、日頃から筋力トレーニングを
行うようにしましょう。
サイクリングやマラソンなどの運動をして、筋肉を付けるという手段も
あります。
運動をするとそれだけで消費カロリーも増えますので、一石二鳥です。
